Mindfulness y Relajación
Clases online o presencial
Encuentra paz interior
La práctica regular de Mindfulness y Relajación es un buen entrenamiento para lograr que nuestra mente esté en el presente. Esto no es una tarea sencilla, ya que la mente está entrenada en la dispersión del día a día, en resolver tareas de futuro o cuestiones del pasado. Por ello, entrenar la mente para estar en el aquí y ahora, es todo un reto.
Se ha demostrado que estas herramientas son grandes aliadas para crear bienestar emocional.
La meditación o mindfulness es una práctica milenaria que tiene múltiples beneficios, reduce el estrés y la ansiedad, ayuda a generar estados de calma mental y a gestionar las emociones de una manera saludable.
Por su parte, aprender distintas técnicas de relajación ayuda a poder autorregularnos en situaciones de angustia o inquietud interna.
Cuando logramos un estado basal equilibrado y aquietado es una fuente de bienestar y calma interna, lo que nos ayuda con las dificultades cotidianas.
Clases grupales
SI TE APUNTAS EN LOS MESES DE JULIO Y AGOSTO OBTENDRÁS UN 20% DE DESCUENTO EN SEPTIEMBRE
Horario: miércoles de 18:30 a 19:30
Práctica individualizada
Sesiones individuales diseñadas para que utilizando la meditación y la psicoterapia se puedan trabajar temas específicos.
Meditación calma mental
Meditación guiada para conectar con el momento presente e inducir un estado de calma y bienestar mental y emocional
"La meditación no es una evasión, es un encuentro sereno con la realidad"
Thich Nhat Hanh
Copyright © 2023 Ana Herrero Psicología - Todos los derechos reservados.
Politica de Cookies
Este sitio usa cookies. Para continuar, acepta las cookies. Politica Privacidad.